Kesian kat abg aku rini.. tk sedar bangun sahur... aku masih lagi bercuti.. ntah mcm manalah aku boleh tak sedar sahur pagi tadi.. aduhhhh.. rasa bersalah sangt2 kat hubby aku.. dia berbuka semalam dah la tak makan nasi... kesiannyer kat dia...Hr ni dia moyok jer... kesian sgt aku tgk kat dia ..
Hari ni jugak ada org dtg repair rumah aku.. mana2 yg rosak semua dia repair... charge tk tahu lagi berpa.
Sunday, 29 August 2010
Tuesday, 24 August 2010
Diet ikut golongan darah
Diet sesuai golongan darah – Diet tidak disangka harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing masing , ada yang bilang bahwa golongan dara setiap orang memiliki porsi diet tersendiri , jadi bisa dibilang golongan A berbeda dietnya dengan golongan O , apa dan bagaimana bisa dilihat di bawah ini :
Diet untuk Golongan Darah A
Ciri khas Golongan darah A:
* Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.
* Harus menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging
* Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.
* Meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif dan cukup istirahat
Menu diet yang dianjurkan:
* Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Oatmel
* Snack Siang : Juice Anggur / Kopi
* Makan Siang : Salad + Roti Gandum satu potong + Teh Herbal
* Snack Sore : Kue Beras dua potong + Teh Hijau
(Bila perlu boleh makan Malam : Pasta tanpa daging + Brokoli + Yoghurt + Teh Herbal)
Diet untuk Golongan Darah B
Ciri khas golongan darah B:
* Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging.
* Disarankan mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
* Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi.
* Untuk mengatasi stres, sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas.
Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter J.D’Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga.
Karakteristik pemilik golongan darah B adalah:
* Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.
* Disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit, namun kekerapan makan lebih padat (lebih sering makan dengan porsi kecil). Untuk lebih berenergi biasakan berolahraga di pagi hari.
Menu Diet yang dianjurkan:
* Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Juice Anggur + Roti dua potong + Satu potong keju.
* Snack siang : Yogurt
* Makan Siang : Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh Herbal
* Snack Sore : Cheesecake + Teh Herbal
* Makan Malam : Omelet + Salad Buah + Kopi
Diet untuk Golongan Darah O
Ciri khas golongan darah O:
* Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lain.
* Mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati.
* Untuk mengatasi stres disarankan melakukan senam.
* Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.
* Bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai, maka Anda berisiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis.
Menu diet yang dianjurkan:
* Sarapan : 2 potong roti bakar lapis mentega + Satu buah Pisang
* Snack siang : Teh herbal
* Makan Siang: Sepotong daging panggang + Salad bayam + Apel
* Snack Sore : Sepotong kue
* Makan Malam : Sepotong daging domba dan asparagus yang direbus + Kentang rebus + Buah + Teh herbal
Diet untuk Golongan Darah AB
Sebenarnya, jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang. Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter J.D’Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga.Golongan darah AB sendiri sebagai golongan darah yang masih cukup jarang dijumpai secara keseluruhan lebih stabil dari golongan darah A dan B karena dapat memiliki sebagian besar keuntungan dan intoleransi dari golongan darah A dan B. Golongan darah ini juga dinilai memiliki sistem daya tahan tubuh paling baik dibandingkan golongan darah lain, namun di sisi lain juga rentan terhadap penyakit-penyakit serius seperti penyakit jantung, saraf, dan kanker.
Pada golongan darah AB juga dianjurkan olahraga yang berkaitan dengan relaksasi dan meditasi. Makanan-makanan yang dianjurkan untuk golongan darah ini antara lain adalah makanan laut, produk susu, beberapa jenis kacang-kacangan dan yang tidak dianjurkan adalah seperti daging merah, kacang merah dan jagung.
Berkaitan dengan nutrisi yang dibutuhkan ini, tubuh sebenarnya memerlukan makanan-makanan organik termasuk bahan nabati organik dengan kelengkapan gizi yang sesuai dengan golongan darah tertentu, dan ini menyangkut semua kebutuhan prebiotik dan probiotik serta enzim-enzim, vitamin, mineral serta asam amino esensial untuk mengoptimalkan fungsi tubuh.
Diet untuk Golongan Darah A
Ciri khas Golongan darah A:
* Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.
* Harus menghindari makanan yang terbuat dari produk susu dan daging
* Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak.
* Meminimalisasi stres dengan meditasi, atau olahraga non kompetitif dan cukup istirahat
Menu diet yang dianjurkan:
* Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Oatmel
* Snack Siang : Juice Anggur / Kopi
* Makan Siang : Salad + Roti Gandum satu potong + Teh Herbal
* Snack Sore : Kue Beras dua potong + Teh Hijau
(Bila perlu boleh makan Malam : Pasta tanpa daging + Brokoli + Yoghurt + Teh Herbal)
Diet untuk Golongan Darah B
Ciri khas golongan darah B:
* Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging.
* Disarankan mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
* Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi.
* Untuk mengatasi stres, sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas.
Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter J.D’Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga.
Karakteristik pemilik golongan darah B adalah:
* Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.
* Disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit, namun kekerapan makan lebih padat (lebih sering makan dengan porsi kecil). Untuk lebih berenergi biasakan berolahraga di pagi hari.
Menu Diet yang dianjurkan:
* Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Juice Anggur + Roti dua potong + Satu potong keju.
* Snack siang : Yogurt
* Makan Siang : Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh Herbal
* Snack Sore : Cheesecake + Teh Herbal
* Makan Malam : Omelet + Salad Buah + Kopi
Diet untuk Golongan Darah O
Ciri khas golongan darah O:
* Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lain.
* Mudah beradaptasi dengan berbagai makanan pada lingkungan yang ditempati.
* Untuk mengatasi stres disarankan melakukan senam.
* Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.
* Bila makanan yang dikonsumsi tidak sesuai, maka Anda berisiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis.
Menu diet yang dianjurkan:
* Sarapan : 2 potong roti bakar lapis mentega + Satu buah Pisang
* Snack siang : Teh herbal
* Makan Siang: Sepotong daging panggang + Salad bayam + Apel
* Snack Sore : Sepotong kue
* Makan Malam : Sepotong daging domba dan asparagus yang direbus + Kentang rebus + Buah + Teh herbal
Diet untuk Golongan Darah AB
Sebenarnya, jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang. Orang bergolongan darah B disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkan pemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian. Untuk itu Dr. Peter J.D’Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat berolahraga.Golongan darah AB sendiri sebagai golongan darah yang masih cukup jarang dijumpai secara keseluruhan lebih stabil dari golongan darah A dan B karena dapat memiliki sebagian besar keuntungan dan intoleransi dari golongan darah A dan B. Golongan darah ini juga dinilai memiliki sistem daya tahan tubuh paling baik dibandingkan golongan darah lain, namun di sisi lain juga rentan terhadap penyakit-penyakit serius seperti penyakit jantung, saraf, dan kanker.
Pada golongan darah AB juga dianjurkan olahraga yang berkaitan dengan relaksasi dan meditasi. Makanan-makanan yang dianjurkan untuk golongan darah ini antara lain adalah makanan laut, produk susu, beberapa jenis kacang-kacangan dan yang tidak dianjurkan adalah seperti daging merah, kacang merah dan jagung.
Berkaitan dengan nutrisi yang dibutuhkan ini, tubuh sebenarnya memerlukan makanan-makanan organik termasuk bahan nabati organik dengan kelengkapan gizi yang sesuai dengan golongan darah tertentu, dan ini menyangkut semua kebutuhan prebiotik dan probiotik serta enzim-enzim, vitamin, mineral serta asam amino esensial untuk mengoptimalkan fungsi tubuh.
Tentatif umrah aku
TENTATIF PENERBANGAN UMRAH HARMONY
7-20 SEPTEMBER 2010
UMRAH SYAWAL
HARI 1
07 SEPT 10
SELASA
KUALA LUMPUR –JEDDAH- MEKAH
Berkumpul di Aras 5 KLIA pada jam 12.00 tengahari
Untuk urusan check in (pastikan berada awal di KLIA)
Berlepas ke Jeddah pada jam 3.10 petang
Tiba di Jeddah,menaiki bas ke Mekah
Tiba di Mekah, dibawake hotel.Selesai urusan pendaftaran dan makan malam, menunaikan ibadah umrah dibimbing mutawwif
HARI 2
08 SEPT 10
RABU
MEKAH
Aktivitibebas (menunaikan umrah atau ibadah2 sunat yang lain)
HARI 3
09 SEPT 10
KHAMIS
MAKKAH (ZIARAH)
Ziarah Jabal Thur, Arafah, Jabal Rahmah, Masjid Nammeirah, Mina dan ketiga-tiga
tempat melontar JamratulAqoba, Jamratul U’la, jamratul Wusto, Jabal Nur dan
bermiqat di Jaaranah untuk menunaikan ibadahUmrah
HARI 4-9
10-15 SEPT 10
MAKKAH
Bebas (Jadualsendiri). Menunaikan ibadah umrah atau ibadah sunat yang lain.
HARI 10
16 SEPT 10
KHAMIS
MAKKAH-MADINAH
Tawaf wida, sarapan, bertolak ke Madinah
Tiba di Madinah,pendaftaran masuk hotel
MADINAH (ZIARAH DALAM)
Ziarah Maqam RasulullahSAW, sahabat-sahabatnya
Aktiviti Ziarah Raudah, Perkuburan Baqi (Raudah bg wanita antara jam 7.00am-10.00am dan 1.00pm-3.00pm waktu tempatan)
HARI 11
17 SEPT 10
JUMAAT
MADINAH
Aktiviti bebas,perbanyakkan ibadah sunnah
HARI 12
18 SEPT 10
SABTU
MADINAH (ZIARAH LUAR)
Ziarah Masjid Quba, Jabal Uhud, Masjid Qiblatain, Masjid Tujuh dan membeli belah di pasar Tamar.
HARI 13
19 SEPT 10
AHAD
MADINAH-JEDDAH-KUALA LUMPUR
Wida’ Rasulullah, kemudian pendaftaran keluar
Bertolak ke Jeddah, melawat sekitar Jeddah
Berlepas ke Kuala Lumpur jam 9.15 malam
HARI 14
20 SEPT 10
ISNIN
KUALA LUMPUR
Tiba di KLIA jam 11.00 pagi waktu Malaysia
*JADUAL ADALAH TERTAKHLUK KEPADA PERUBAHAN
MH8326 07SEPT KUL-JED 1510/ 1925
MH8327 19SEPT JED-KUL 2115/ 1100 20 SEPT
HOTEL MADINAH: SHAHBA TAIBAH
HOTEL MEKAH : SAFOA TAAMIZ
7-20 SEPTEMBER 2010
UMRAH SYAWAL
HARI 1
07 SEPT 10
SELASA
KUALA LUMPUR –JEDDAH- MEKAH
Berkumpul di Aras 5 KLIA pada jam 12.00 tengahari
Untuk urusan check in (pastikan berada awal di KLIA)
Berlepas ke Jeddah pada jam 3.10 petang
Tiba di Jeddah,menaiki bas ke Mekah
Tiba di Mekah, dibawake hotel.Selesai urusan pendaftaran dan makan malam, menunaikan ibadah umrah dibimbing mutawwif
HARI 2
08 SEPT 10
RABU
MEKAH
Aktivitibebas (menunaikan umrah atau ibadah2 sunat yang lain)
HARI 3
09 SEPT 10
KHAMIS
MAKKAH (ZIARAH)
Ziarah Jabal Thur, Arafah, Jabal Rahmah, Masjid Nammeirah, Mina dan ketiga-tiga
tempat melontar JamratulAqoba, Jamratul U’la, jamratul Wusto, Jabal Nur dan
bermiqat di Jaaranah untuk menunaikan ibadahUmrah
HARI 4-9
10-15 SEPT 10
MAKKAH
Bebas (Jadualsendiri). Menunaikan ibadah umrah atau ibadah sunat yang lain.
HARI 10
16 SEPT 10
KHAMIS
MAKKAH-MADINAH
Tawaf wida, sarapan, bertolak ke Madinah
Tiba di Madinah,pendaftaran masuk hotel
MADINAH (ZIARAH DALAM)
Ziarah Maqam RasulullahSAW, sahabat-sahabatnya
Aktiviti Ziarah Raudah, Perkuburan Baqi (Raudah bg wanita antara jam 7.00am-10.00am dan 1.00pm-3.00pm waktu tempatan)
HARI 11
17 SEPT 10
JUMAAT
MADINAH
Aktiviti bebas,perbanyakkan ibadah sunnah
HARI 12
18 SEPT 10
SABTU
MADINAH (ZIARAH LUAR)
Ziarah Masjid Quba, Jabal Uhud, Masjid Qiblatain, Masjid Tujuh dan membeli belah di pasar Tamar.
HARI 13
19 SEPT 10
AHAD
MADINAH-JEDDAH-KUALA LUMPUR
Wida’ Rasulullah, kemudian pendaftaran keluar
Bertolak ke Jeddah, melawat sekitar Jeddah
Berlepas ke Kuala Lumpur jam 9.15 malam
HARI 14
20 SEPT 10
ISNIN
KUALA LUMPUR
Tiba di KLIA jam 11.00 pagi waktu Malaysia
*JADUAL ADALAH TERTAKHLUK KEPADA PERUBAHAN
MH8326 07SEPT KUL-JED 1510/ 1925
MH8327 19SEPT JED-KUL 2115/ 1100 20 SEPT
HOTEL MADINAH: SHAHBA TAIBAH
HOTEL MEKAH : SAFOA TAAMIZ
Saturday, 21 August 2010
Tak puasa.... alamak.. ngaji tak habis lagi...
Tadi nak kencing.. tgk ada setitik darah.. period ker?? huwaaaaaa... tak puasa tak terawih... cedih cedihh.. nasib baik aku sempat buat terawih yg ke 11 tadi... kena period time 1pagi (21 august 2010) Besday ex boyfriend aku laa hari ni.... hehehehhee.. abg mat... Memory silam... ( 1st Love )
Dulu bagai nak rak cinta kat dia.. tapi skang secubit pun perasaan tu dah tak de sebab aku mendapat suami yang lagi perfect dari dia... Azhar suamiku.. lelaki yang paling terbaik di dunia pernah aku jumpa...
Cuma kekadang tu teringat jugaklah kat abg mat..teringat sahaja.. sayang dah tak de... teringat masa zaman2 aku belajar dulu.. byk jugaklah nasihat2 bab2 agama yg dia bagi kat aku.. sehingga aku betul2 taat kat allah masa tu... sbb terkesan dari nasihat2 dia.. tapi tk de jodoh.. dia pun dah bahagia skang.. dah ada anak dah pun.. mujur tiada dendam antara kami... aku tinggalkan dia.. sebab continue study nak buat degree...
Tiada apalah yg menarik dlm hidup aku utk nk story.. sbb hari2 lalui benda yg sama jer.. semalam gi hantar 6psang jubah kat uptown dan 7 pasang kain batik untuk dijahit,.. nak pakai kat mekah nanti...
16 hari lagi.. alhamdulillahhhh...
Dulu bagai nak rak cinta kat dia.. tapi skang secubit pun perasaan tu dah tak de sebab aku mendapat suami yang lagi perfect dari dia... Azhar suamiku.. lelaki yang paling terbaik di dunia pernah aku jumpa...
Cuma kekadang tu teringat jugaklah kat abg mat..teringat sahaja.. sayang dah tak de... teringat masa zaman2 aku belajar dulu.. byk jugaklah nasihat2 bab2 agama yg dia bagi kat aku.. sehingga aku betul2 taat kat allah masa tu... sbb terkesan dari nasihat2 dia.. tapi tk de jodoh.. dia pun dah bahagia skang.. dah ada anak dah pun.. mujur tiada dendam antara kami... aku tinggalkan dia.. sebab continue study nak buat degree...
Tiada apalah yg menarik dlm hidup aku utk nk story.. sbb hari2 lalui benda yg sama jer.. semalam gi hantar 6psang jubah kat uptown dan 7 pasang kain batik untuk dijahit,.. nak pakai kat mekah nanti...
16 hari lagi.. alhamdulillahhhh...
petua diet ( aku ambil dari FB seorang brother Zul..)
salamulaikum wrt. Wbt kepada semua...
Saya baca post post yang lepas. ada yang berhasil.. ada yang kurang berhasil...
Pengalaman saya yang nak kongsi disini... saya turun 30 kg... dari 103kg ke 73kg... dan pernah sampai 70kg... sekarang saya maintain berat saya 75-76kg... dah selama 14 bulan dah... dari Mei 2009 sehingga hari ini... pemakanan saya mmg lain drp dulu.. sejak amal jusmate.. saya boleh kontrol makan... sekarang makan nasi tak leh banyak... satu senduk sahaja pun sudah terlampau kenyang...itu pun tak berapa kisah dengan nasi... bukan satu keperluan bagi saya... jika tak makan.. tak jadi masalah...
Memang betul ad yang cakap... jika makan kurang pun badan akan turun beratnya....
CUMA PERSOALANNYA BERAPA KG BOLEH TURUN SEBULAN DAN MAMPUKAN ANDA MENAHAN LAPAR KEMUDIAN BERSENAM..
CARA DIET ASLI : Kurang Kalori/Makan, bersenam dan minum air masak 8-12gelas sehari... insayAllah boleh turun 2-3kg sebulan. Jika anda mampu... cubalah buat... memang orang yang ada azam yang kuat mesti berjaya...dalam setahun boleh turun 30kg..
Pengalaman saya .. Pada tahun 2007 ( berat saya 106kg )..saya pernah diet selama 4 bulan termasuk di bulan puasa... saya kurang makan hanya minum nesvita, oat, roti dan milo sahaja dan nasi sebulan makan 3-4 kali sahaja..dan selalu bersenam 3-5kali seminggu.. hasilnya saya turun 8 kg shj.( purata 2kg sebulan )
Kemudian lepas raya tahun 2007, saya putus asa dengan penurunan tersebut.. saya kembali makan seperti biasa dan tambah..tambah ..tambah.. sehingga berat saya naik semula mencecah 103kg..
Pada Oktober 2008 saya tertarik dgn jusmate5 dan buat selidik melalui internet... ( sila cari ikut google@yahoo.. jumpa dalam forum kelab diet online.. pro dan contra...) buat perbandingan dengan produk diet yang lain... produk herba lain .. tengok cara penyediaan... compare harga dia...
Dan pada Disember 2008 saya buat keputusan membeli 3kotak + jadi ahli..
Saya minum 2 pek sehari.. malam dan tengahari.. 1 kotak untuk 10 hari pertama saya turun 3kg... saya gembira sangat... terus saya order 6 kotak lagi... ( ketika itu ada duit lebih... ) dan saya habiskan 9 kotak untuk 3 bulan... saya turun 20kg... pinggang saiz 44inci jadi 36inci... gembira bukan kepalang... bajet hanya RM1350 saya mampu turun 20kg... ( jika pegi sliming center.. mau cecah 5-10k. )
Sejak turun 20kg.. ramai rakan-rakan tanya dan berminat, dan saya hantar testemoni saya ke Herba prima... saya menang cabarang langsing ke2.. hadiah melancong ke Bandung.. tapi tak pegi kerana ada kerja yang tak dapat dielakkan... lepas keluar muka dalam Harian Metro ramai yang order dengan saya... bulan keempat Mac 2009 saya dapat bonus RM2000 lebih... alhamdullilah... sudah pulang modal yang saya labur... badan sudah langsing.. dapat bonus lagi...
JADI DI SINI.. JIKA RAMAI YANG BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN... TERMASUK SAYA, MENGAPA TIDAK ANDA... ADAKAH PRODUK JUSMATE 5 INI MENIPU ANDA ATAU CARA DIET ANDA YANG SILAP.... RAJIN-RAJIN KAN LAH MENCARI INFO TENTANG DIET... APA FAKTOR MENYEBABKAN BERAT TAK TURUN.... TIDAK PERLULAH ANDA MEMBUAT TELAHAN MENGATAKAN PRODUK INI TIDAK BERKESAN.
Bagi saya.. produk diet yang berada dipasaran semuanya baik dan berkesan... dia boleh menolong orang menurunkan berat badan masing.. masing... ( sila ikut aturan dan cara yang diberikan oleh produk tersebut ) jika lihat dalam akhbar sekarang... produk langsing kini timbuh macam cendawan... masing2 keluar iklan... terpulanglah anda nak pilih yang mana... yang membezakannya adalah DIRI ANDA SENDIRI, KEAZAMAN ANDA, KOS PRODUK @ RAWATAN TERSEBUT, CARA PENYEDIANNYA.. METABOLISMA BADAN ANDA... Jika tidak masakan ada testimoni bagi mereka yang berjaya.... Bagi yang kurang berjaya.. memang ada... apa yang perlu.. carilah kat mana silap anda... cara diet anda kah atau sebab lain.
Sebelum start diet Sesorang itu perlu faham tahap metabolisma nya dan berapa kalorikah ( tenaga @ makanan ) dia perlukan sehari.. sila pegi web yang saya nyatakan dibawah untuk kira metabolisma anda..dan keperluan kalori anda...
CONTOH saya disini
Saya lelaki umur 38 tahun, tinggi 1.65m berat 75kg..( BMI saya lebih, tapi tak jadi masalah kerana rangka tubuh saya yang besar )
BMI saya 27.5.. kategori Berat berlebihan (overweight ) Jika BMI lebih 30..Obesiti/kegemukan
BMI ideal adalah 25, Jadi berat ideal saya sepatutnya bawah 68kg...
Nak kira BMI sila pegi sini http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
Nak kira Metabolisma BMR sila pegi sini http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
Jadi Metabolisma saya untuk saya bagi berat 68kg adalah... 1564.2
Keperluan KALORI yang saya perlukan seharian( ikut Harris Benedict Formula )
Jika tiada senaman langsung ( kerja pejabat... tiada masa nak bersenam )
BMR X 1.2 = 1564.2 x 1.2 = 1877 kalori.
Jadi saya perlu makan 1877 kalori sehari, jika untuk maintan berat saya 68kg..
Malangnya saya tidak boleh makan serupa itu 1877 kalori..kerana jika saya makan banyak itu..berat saya pasti akan bertambah, ini kerana metabolisma saya terlalu rendah...saya maintain berat saya 75-76kg selama setahun ini pun hanya makan 800-1000 kalori sahaja..
Point kat sini... anda perlu tahu berapa banyak sebenarnya badan anda perlukan makanan @ kalori.. saya ada masalah metabolisma rendah... ada orang masalah gen gemuk...( metabolisma keluarga yang rendah )
Baiklah.. sini saya bagi contoh 1800 kalori... yang rata..rata ... orang kita perlukan seharian..
1. Sarapan pagi
1 pinggang nasi lemah = lbhkrg 400 kalori
Teh O ( 2 sudu teh gula ) = 40kalori
2. Minum pagi jam 10.00 am
1 kpg roti/sandwich tuna = 80kalori
Teh 0 = 40 kalori
3. Makan t/hari
Nasi 1 pinggan( 3cawan ) = 520kalori
Peha ayam =200 kalori
Sayur campur 1 cawan = 45 kalori
Air masak = 0 kalori
Jumlah = 615kalori
4. Makan Malam
Nasi Goreng mamak = 600 kalori
Teh Tarik = 90 kalori
Jumlah kalori 1865kalori...
Itu lah makanan yang perlu anda ambil bagi berat badan 68kg kebawah dan tinggi 1.65m jika nak maintain berat badan... ( saya tak boleh ikut menu diatas.. jika ikut berat saya akan naik.. sebab.. memang metabolisma saya rendah.. )
Jika dah makan 1865 kalori... malam tengok bola... makan mister patato satu balang/bentuk selinder 160gram = 835 kalori ( lihat label nutrition fact kat bekas tu.. 100g=500kalori ) 1 mister patato = 1 pinggan nasi tegahari + Milo ais ( 130kalori )
Bila anda makan lebih drp kalori yg diperlukan... kat sini sudah lebih 800 kalori... makan 10 malam.. 8000kalori lebih.. dan tiada senaman utk bakar kalori yang lebih itu...
Anda pasti akan naik berat 1kg/10 hari @ 3kg/sebulan.
Jika nak turun berat... anda perlu bakar 8000 kalori ( 1 jam jogging 400kalori dibakar ) atau 20jam jogging utuk turun berat 1kg.
Anda percaya atau tidak ?
1kg=8000kalori. ( Setengahnya kata 7000kalori )
Pernah lihat Rancangan “The Biggest Loser Asia” Astro chanel Hallmark 702...
Mereka kontrol makan bawah 1500kalori dan buat senaman 10 jam sehari... bakar 5000kalori sehari... seminggu 35000 kalori dibakar dan purata peserta turun 2-4kg seminggu.
Jadi ada masakah anda... buat senaman macam mereka... atau jogging 1 jam sehari selama sebulan... dan pasti anda akan turun 2-5kg sebulan..
Dalam Program Diet dengan Jusmate 5, DDR sarankan kita makan bawah 1000 kalori @ 800 kalori sehari dan ambil JM5.
DDR tidak cakap ... anda boleh makan apa yang anda suka.. dan kemudian minum produk kami... anda tak perlu diet.. minum produk kami.. berat anda turun...
Jika ada pengedar yang cakap macam ini... memang sahlah pengedar itu penipu... dan pentingkan bonus...
FAKTA : UNTUK KURANGKAN BERAT BADAN ... KALORI MASUK MESTI KURANG DARIPADA KALORI KELUAR. KALORI MASUK < KALORI KELUAR
MAKAN SIKIT/KALORI RENDAH DAN LAKUKAN AKTIVITI BANYAK @ BERSENAM LEBIH
BARULAH BERAT AKAN KURANG..
Jadi 800-1000 kalori adalah makan separuh daripada biasa...
BAGAIMANA ANDA MAMPU TURUN 3KG @ 5KG @ 12 KG @ 14 KG SEBULAN
Tubuh badan dan metabolisma kita tidak sama dengan orang lain... ada orang kurus yang makan 2 pinggan nasi... tapi tak gemuk..gemuk... mungkin metabolisma nya tinggi... atau sistem penghadaman nya terlalu cepat memproses... makan banyak buang banyak... ada orang gemuk ( macam saya ) makan banyak..lagi cepat naik berat.. makan sikit pun naik juga... ( apa yang saya makan selalunya jadi isi... buang air besar memang sikit ) itu sebabnya saya jadi gemuk...
Jadi tidak hairanlah jika pengguna jusmate 5 yang mampu turun 15 kg dalam masa sebulan... ada yang turun 3 kg sahaja... Purata berat saya turun hanyalah 5-6kg sebulan... saya tetap gembira... janganlah kita samakan tubuh kita dengan orang lain... jika kita turun 3 kg sebulan itu dikira sudah bagus... jika nak lebih banyak kena usaha lagi... contohnya buatlah senaman.. dan minum 2 peket sehari atau lebih... atau diet extreme...( jika berani ) ambil jusmate 5 dan air masak sahaja... buat 10 hari... insayallah anda boleh turun 8-10kg dalam masa 10 hari. ( Insayallah boleh.. kerana ada dah orang yang buatnya...
Saya pernah cuba.. tak makan selama 3 hari.. cuma minum jusmate 5 dan air masak sahaja.. turun 2kg, tapi rasa tak selesa.. kerana fitrah manusia perlu makan... jangan lawan fitrah...
Saya minum 5 bulan (15 kotak) JM5 untuk turun 30kg ( Lemak badan saya jenis degil..payah nak turun)
Pelanggan saya hanya minum 6 kotak sahaja ( 5 bulan juga ) Turun 32kg... daripada 122kg hingga 80kg... sekarang target 70kg..
Jadi penurunan terpulang pada tubuh badan sesorang... keazamannya... dan displinya..
Banyak cadangan dan saranan supaya tinggalkan nasi... ya.. cadangan itu juga bagus... tapi apa yang penting anda tahu kalori yang anda ambil... jika anda tak makan nasi.. tapi menguyah kacang 2 bungkus sehari atau mister patato... samalah anda makan nasi sepinggan dengan lauk ayam dan milo ais..
Bagi saya terpulanglah diet anda nak buat macamana... janji anda makan bawah 1000 kalori... minum jusmate 5 dan air masak 10-12 gelas (2.5lietr-3 liter / 2botol mineral besar sehari semalam ) Jika makan bawah 800 kalori pun lagi bagus..
Saya suka ambil roti putih.. 1 kpg roti 70 kalori.. jika 12 kpg = 820 kalori.
Amalan diet saya
Pagi 2@3kpg roti+air teh O kurang manis , 10 pagi epal@2kpg roti, tengahari Jusmate 5, petang buah@2kpg roti, malam 2@3kpg roti atau sup sayur, ( roti kaborhidrat sama juga dengan nasi ) so jumlah saya makan bawah 800 kalori... alhamdullilah saya tak rasa lapar... dan saya masih bertenaga... boleh bersenam pada petangnya..
kerana apa... kerana formula jusmate5. L carnitine membantu membakar lemak dan tukarkan jadi tenaga.... hoodia gordonii bantu menahan lapar... soy protin untuk tenaga... jadi formulanya sudah membantu dalam diet anda..
Memang mula-mula saya minum jusmate5 saya tanya pada pengedar tersebut... tak boleh makan nasi langsung ke... Memang dijawabnya ya.. jika nak berkesan lebih cepat... dan ramai pelanggan saya bertanya soalan sama dengan saya... apa yang saya bagitau adalah keperluan mengambil kalori seharian... 800 kalori atau bawah 1000 kalori.. dan minum air masak banyak..kerana air masak menolong meningkatkan metabolisma badan...
dan saya bagitau mereka.. jika minda kita mmg terikat dengan nasi.. dan tak boleh tinggal nasi.. bahagilah sepinggan nasi tu jadi 2, 1/2 makan pagi, 1/2 makan petang@malam. thari minum jusmate. atau minum jusmate5 pagi..thari makan separuh 400kalori... petang atau malam makan separuh..400 kalori... atau bahagi 5 bahagian..makan 1/5sahaja setiap kali lapar… makan acap dalam kuantiti yang sikit… itu sebabnya saya cadangkan ambil roti sahaja…. Boleh makan 2@3 kpg.. untuk alas perut..
Rata-rata pelanggan saya..bagitau.. mereka berjaya turun berat badan.. dan boleh tinggal nasi... tak terlalu nak makan nasi... bagi saya ..nasi tak de masalah.. yang masalahnya adalah lauk pauk...itu sebab saya suka cadangkan ambil roti..
atau yang paling baik ambil buah dan sayur... epal sebiji 65kalori.. sayur campur satu cawan baru 45 kalori ( cuma bila nak masak sayur campur tu.. cukuplah menumis bawang putih dgn 1sudu makan minyak shj 144kalori )
Bagi mereka yang kata berat mereka naik bila berhenti minum jusmate.. harap mereka tengok balik cara permakanan mereka... jika minum jusmate turun 5kg sebulan... selepas berhenti.. apa yang anda makan.. adakah anda makan bawah 1800 kalori atau anda makan tambah..tambah..tambah.. atau mengunyah junk food je... kacang cap tangan... mister patato... twistes.. cuba tengok label kat pembalut makanan tersebut.. kacang 70gram=lbhkrhg 350kalori nak sama nasi lemak sepinggan...
DDR dalam pamplet Herba Prima cakap... jika target berat dah tercapai.. boleh berhenti dan kontrol pengambilan kalori.. memang berat tak akan naik... atau ambillah jusmate5, 1 kali seminggu... ( tujuan supaya metabolisma kita meningkat utk bakar lemak )
Makan sikit tak semestinya kalorinya rendah... benda tinggi kalori..makanan berlemak, junk food, benda berminyak.. coklat... so... prihatin tentang kalori yang dimakan..bukanya kuantiti makanan yang diambil... Nak makan banyak boleh.. makanlah sayur-sayuran..atau buah buahan... kerana sayur dan buah tinggi serat.akan cepat kenyang dan kurang kalorinya....
Ada masanya saya luangkan masa bersama anak anak pegi KFC.. anak anak makan ayam... saya pilih yang paling sikit kalorinya... sayap KFC dlm lbh krg 150 kalori shj.. air diet coke.. 0 kalori, kalau air lain dalam 140 kalori. atau Pepsi Max 0 kalori. Bukan tak boleh makan... yg penting tau jumlah kalori yang anda ambil...
Nak tau jadual kalori taip dlm google atau yahoo info kalori.. insyAllah akan keluar banyak lah laman web yang bagi info tentang kalori tu...
So.. yang kata Jusmate5 ini menipu pula... janganlah buat andaian .. jika anda guna tapi tak turun terus anda buat kesimpulan produk ini menipu...
Adakah anda baca info dalam pamplet Herba Prima tu sehabisnya...DDR ada bagitau antara sebab penurunan lambat adalah
1. pernah ambil pil langsing kimia.. duromin
2. Pil perancang..implan
3. Ubat yang ada Steriod..ubat asma pun ada steriod..
4. Pernah guna atau sedang amal produk herba atau langsing yang lain... mungkin berlawan dgn produk jm5..
5. atau anda mmg tidak sabar pada awal permulaan diet... cepat putus asa.. baru 3 hari tahan diet dan tak tahan...
6. tidak ikut aturan minum.. minum jusmate5 ketika perut kosong.. 2jam sebelum dan 2@3jam selepas minum perut misti kosong kecuali air masak..
7. ANDA KURANG MINUM AIR MASAK@MINERAL.. PLEASE MINUM 8-12GELAS SEHARI
yang no 1, 2, 3 & 4 tu bersabarlah..teruskan minum jusmate 5, bulan pertama mungkin tak turun langsung atau hanya 1@2kg sahaja... insyallah pada bulan seterusnya ia akan turun... banyakkan minum air masak...
Yang bulan pertama turun.. tapi bulan seterusnya kurang memberangsangkan penurunanya pula.. yang perlu anda buat
1. Tukar menu... jika asik makan roti sahaja.. tukar pada sayur @ buah atau nasi..
2. tukar masa minum jusmate..atau masa makan.... tubuh badan jika dapat tenaga ontime seperti jam 1 tengahri selalunya tuan punya badan akan makan... so dia dah timing tak akan bakar lemak badan dah sebab ..makanan sekejap lagi akan masuk... so tipukan badan anda dengan ubah masa makan tersebut.. lewatkan sejam @ dua jam supaya badan akan bakar lemak apabila kalori tak masuk...
3. yang pernah saya buat... saya off diet 1@2 hari.. pegi makan KFC ke Mac D ke.. makan apa yg saya suka, lauk sedap2 ke ... lepas tu esoknya start diet semula.. dua hari anda makan besar tak naiknya berat anda... janganlah risau.. insyallah berat akan turun kembali...
SORRY POST SAYA PANJANG SANGAT.. HARAP DAPAT MEMBANTU DAN MOHON MAAF JIKA ADA YANG TERSINGGUNG...
Thursday, 19 August 2010
ngaji
Hari ni memenuhi ruang hidupku ngan ngaji al quran.. mencari keberkatan dalam bulan ramadhan...
Juzuk 8 hari ni sempena 8 hari berpuasa..
alhamdulillah..
terawih pun tak tinggal lagi...
tak trading bulan ni... khas untuk ibadah pada allah...
hatiku kian tenang di bulan ini...
18 hari lagi aku akan menunaikan umrah... tak sabar hati ini ingin menjadi tetamumu ya allah...
Juzuk 8 hari ni sempena 8 hari berpuasa..
alhamdulillah..
terawih pun tak tinggal lagi...
tak trading bulan ni... khas untuk ibadah pada allah...
hatiku kian tenang di bulan ini...
18 hari lagi aku akan menunaikan umrah... tak sabar hati ini ingin menjadi tetamumu ya allah...
SURAH2 al-quran
Category: | Books |
Genre: | Religion & Spirituality |
Author: | Al-Sudais, Al-Ghamdi, Yusof Islam |
Surah 001 Al-Fatiha (The Opening)
Surah 002 Al-Baqarah (The Cow)
Surah 003 Al-’Imran (The Family of Imran)
Surah 004 An-Nisa’ (The Women)
Surah 005 Al-Ma’idah (The Table spread with Food)
Surah 006 Al-An’am (The Cattle)
Surah 007 Al-A’raf (The Heights)
Surah 008 Al-Anfal (The Spoils of War)
Surah 009 At-Taubah (The Repentance)
Surah 010 Yunus (Jonah)
Surah 011 Hud
Surah 012 Yusuf (Joseph)
Surah 013 Ar-Ra’d (The Thunder)
Surah 014 Ibrahim (Abraham)
Surah 015 Al-Hijr (The Rocky Tract)
Surah 016 An-Nahl (The Bees)
Surah 017 Al-Isra’ (The Journey by Night)
Surah 018 Al-Kahf (The Cave)
Surah 019 Maryam (Mary)
Surah 020 Ta-Ha
Surah 021 Al-Anbiya’ (The Prophets)
Surah 022 Al-Hajj (The Pilgrimage)
Surah 023 Al-Mu’minun (The Believers)
Surah 024 An-Nur (The Light)
Surah 025 Al-Furqan (The Criterion)
Surah 026 Ash-Shu’ara’ (The Poets)
Surah 027 An-Naml (The Ants)
Surah 028 Al-Qasas (The Narration)
Surah 029 Al-’Ankabut (The Spider)
Surah 030 Ar-Rum (The Romans)
Surah 031 Luqman
Surah 032 As-Sajdah (The Prostration)
Surah 033 Al-Ahzab (The Confederates)
Surah 034 Saba’ (Sheba)
Surah 035 Fatir (The Originator of Creation)
Surah 036 Ya-Sin
Surah 037 As-Saffat (Those Ranged in Ranks)
Surah 038 Sad
Surah 039 Az-Zumar (The Groups)
Surah 040 Ghafir (The Forgiver)
Surah 041 Fussilat (They are explained in detail)
Surah 042 Ash-Shura (The Consultation)
Surah 043 Az-Zukhruf (The Gold Adornments)
Surah 044 Ad-Dukhan (The Smoke)
Surah 045 Al-Jathiyah (The Kneeling)
Surah 046 Al-Ahqaf (The Curved Sand-hills)
Surah 047 Muhammad
Surah 048 Al-Fath (The Victory)
Surah 049 Al-Hujurat (The Dwellings)
Surah 050 Qaf
Surah 051 Adh-Dhariyat (The Winds that Scatter)
Surah 052 At-Tur (The Mount)
Surah 053 An-Najm (The Star)
Surah 054 Al-Qamar (The Moon)
Surah 055 Ar-Rahman (The Most Gracious)
Surah 056 Al-Waqi’ah (The Event)
Surah 057 Al-Hadid (The Iron)
Surah 058 Al-Mujadilah (The Woman who disputes)
Surah 059 Al-Hashr (The Gathering)
Surah 060 Al-Mumtahanah (The Woman to be examined)
Surah 061 As-Saff (The Row)
Surah 062 Al-Jumu’ah (Friday)
Surah 063 Al-Munafiqun (The Hypocrites)
Surah 064 At-Taghabun (Mutual Loss and Gain)
Surah 065 At-Talaq (The Divorce)
Surah 066 At-Tahrim (The Prohibition)
Surah 067 Al-Mulk (Dominion)
Surah 068 Al-Qalam (The Pen)
Surah 069 Al-Haqqah (The Inevitable)
Surah 070 Al-Ma’arij (The Ways of Ascent)
Surah 071 Nuh (Noah)
Surah 072 Al-Jinn (The Jinn)
Surah 073 Al-Muzammil (The One wrapped in Garments)
Surah 074 Al-Muddaththir (The One Enveloped)
Surah 075 Al-Qiyamah (The Resurrection)
Surah 076 Al-Insan (Man)
Surah 077 Al-Mursalat (Those sent forth)
Surah 078 An-Naba’ (The Great News)
Surah 079 An-Nazi’at (Those Who Pull Out)
Surah 080 ‘Abasa (He Frowned)
Surah 081 At-Takwir (Winding Round And Losing Its Light)
Surah 082 Al-Infitar (The Cleaving)
Surah 083 Al-Mutaffifin (Those Who Deal In Fraud)
Surah 084 Al-Inshiqaq (The Splitting Asunder)
Surah 085 Al-Buruj (The Big Stars)
Surah 086 At-Tariq (The Night Comer)
Surah 087 Al-A’la (The Most High)
Surah 088 Al-Ghashiyah (The Overwhelming)
Surah 089 Al-Fajr (The Break of Day)
Surah 090 Al-Balad (The City)
Surah 091 Ash-Shams (The Sun)
Surah 092 Al-Lail (The Night)
Surah 093 Ad-Duha (The Forenoon - After Sunrise)
Surah 094 Ash-Sharh (The Opening Forth)
Surah 095 At-Tin (The Fig)
Surah 096 Al-’Alaq (The Clot)
Surah 097 Al-Qadr (The Night of Decree)
Surah 098 Al-Baiyyinah (The Clear Evidence)
Surah 099 Az-Zalzalah (The Earthquake)
Surah 100 Al-’Adiyat (Those That Run)
Surah 101 Al-Qari’ah (The Striking Hour)
Surah 102 At-Takathur (The Piling Up - The Emulous Desire)
Surah 103 Al-’Asr (The Time)
Surah 104 Al-Humazah (The Slanderer)
Surah 105 Al-Fil (The Elephant)
Surah 106 Quraish
Surah 107 Al-Ma’un (The Small Kindness)
Dibawah ni antara surah2 yang harus aku ingat:
Surah 108 Al-Kauthar (A River In Paradise)
Surah 109 Al-Kafirun (The Disbelievers)
Surah 110 An-Nasr (The Help)
Surah 111 Al-Masad (The Palm Fiber)
Surah 112 Al-Ikhlas (The Purity)
Surah 113 Al-Falaq (The Daybreak)
Surah 114 An-Nas (Mankind)
Wednesday, 18 August 2010
JDM5 Lydia Ezryn ( kena follow ni )
CARA MINUM MATE 5
PERINGATAN!!!
Campurkan serbuk Mate 5 dengan 400-500ml air sejuk dalam bekas "shaker" bertudung, goncang dan JM5 sedia diminum. Pastikan perkara berikut : - 2 jam sebelum ambil JDM 5 - perut kosong dari sebarang kalori - 4 jam selepas ambil as JDM5 - perut kosong dari sebarang kalori. JIKA LAPAR - boleh minum air kosong sbb air - ZERO KALORI
CONTOH MENU HARIAN LYDIA
pagi- biskut iko sekeping@ sandwich sekeping n air kosong yg byk tghari-jdm5 ptg- sup sayur/sup ayam/tom yam (ikut mood)
mlm- jus mate
* slalunya menu sy akan tukar2 sbb kadang2 boring kalau setiap hari mengamalkan menu yg sama.. cuma yg penting skali,kena la pandai kontrol kalori yg diambil.. jgn mkn blebihan.. lebihkn sayur2, buah2 n air kosong.. elak mknn bgrg, bminyak n air manis..
* saya pastikan air kosong diambil melebihi 3000ml sehari..
kdg2 bila tringin nk amik protein, sy suka mkn ikn keli.. sy akn mkn ikn keli bakar.. hehe.. tp mmg sy amalkn air kosong yg byk.. bila lapar, sy x mkn, sy akn minum air.. tentang senaman, sy ada buat senaman yg mudah seperti berjalan 1 jam sehari, skipping dan naik turun tangga.. memadai 30 min sehari.. asalkan mengeluarkn peluh.. saya jarang buat senaman yg heavy.. slalu buat yg ringan2 n mudah2 aja.. =) yg penting kena pastikn pengambilan kalori adalah di bawah 1000 kalori sehari n pastikn perut bebas drpd kalori 2 jam sebelum n 3 jam selepas meminum jm5.
diet dlm bulan ramadhan
Pengguna boleh mengambil JUS MATE 5 pada waktu sahur tanpa perlu mengambil makanan lain.
Banyakkan minum air masak semasa sahur untuk mengaktifkan JUS MATE 5 dan memberi tambahan tenaga sepanjang hari ketika berpuasa.
JUS MATE 5 akan memberi tenaga , kenyang dan dapat melakukan kerja harian seolah-olah tidak berpuasa sebelum tiba waktu berbuka.
Bagi mereka yang mengamalkan JUS MATE 5 2 kali sehari , disyorkan mengambil sepeket JUS MATE 5 pada waktu sahur dan sepeket lagi selepas menunaikan solat tarawih. JUS MATE 5 akan berfungsi menjalankan proses penghadaman.
Bagi pengguna yang mengalami gastrik , mereka disyorkan mengambil ubat gastrik terlebih dahulu dan pastikan mengambil JUS MATE 5 2 jam selepas itu bagi mengelakkan diserang gastrik.
✿ CADANGAN ATURAN MINUMAN DIET JUS MATE 5 DI BULAN RAMADHAN ✿
DIET 1 ( BERAT KURANG DARI 80KG )
sarapan pagi ( sahur ): hanya jus mate 5 air masak secukupnya. Berbuka puasa ( maghrib ) : Dahulukan dengan buah kurma , dan air masak. Sup sayur, tomyam atau beehon sup.
DIET 2 ( BERAT LEBIH DARI 80KG )
sarapan pagi ( sahur ): hanya jus mate 5 air masak secukupnya. Berbuka puasa ( maghrib ) : Dahulukan dengan buah kurma , dan air masak. Sup sayur, tomyam atau beehon sup. malam ( selepas solat tarawih )
✿ pastikan perut kosong dari kalori selama 2 jam sebelum dan selepas mengambil jus mate
PERINGATAN!!
campurkan serbuk jus mate dengan 400-500 ml air sejuk ke dalam bekas " shaker bertudung " goncang dan jus mate sedia di minum.
✿ anda tidak akan merasa sakit perut memulas. Apa yang anda rasa adalah macam biasa sahaja dan selesa.
PERINGATAN PALING PENTING !!!
~>>> PASTIKAN ANDA MINUM BANYAK AIR PUTIH..TERUTAMA SEKALI SEWAKTU SAHUR DAN SEWAKTU BERBUKA PUASA..YANG PASTINYA, SEKIRA ANDA MENGIKUTI CARA DIET YANG BETUL PASTI ANDA AKAN SENTIASA BERASA KENYANG
INFO KALORI MAKANAN
Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori
kategori : Minuman
minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
minuman kotak 250g - 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
mentega 2 sudu teh - 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal
Nasi goreng (dengan telur, ayam dan sayur) /
Fried rice (with egg, chicken and vegetable)
Tinggi/High (401 -600 kcal)
Mi bandung/Bandung noodles
Kueh tiau bandung/Kueh tiau bandung
Mi kari/Curry mee
Nasi dagang/Nasi dagang
Mi hoon bandung/Mee hoon bandung
Nasi briyani, nasi sahaja/Nasi briyani, rice only
Nasi minyak/Oily rice
Sederhana / Medium (101 - 400 kcal)
Nasi lemak/Nasi lemak
Mi sup/Mee soup
Roti telur/Roti telur
Kueh tiau goreng/Fried kueh tiau
Roti canai/Roti canal
Capati/Capati
Mi hoon goreng/Fried mee hoon
Mi goreng/Fried mee
Nasi ayam/Chicken rice
Rawadosai/Rawadosai
Putu bambu/Putu bambu
Dosai/Dosai
Rendah / Low (0- 100 kcal)
Idlii/ldlii
Putu mayam/Putu mayam
PERINGATAN!!!
Campurkan serbuk Mate 5 dengan 400-500ml air sejuk dalam bekas "shaker" bertudung, goncang dan JM5 sedia diminum. Pastikan perkara berikut : - 2 jam sebelum ambil JDM 5 - perut kosong dari sebarang kalori - 4 jam selepas ambil as JDM5 - perut kosong dari sebarang kalori. JIKA LAPAR - boleh minum air kosong sbb air - ZERO KALORI
CONTOH MENU HARIAN LYDIA
pagi- biskut iko sekeping@ sandwich sekeping n air kosong yg byk tghari-jdm5 ptg- sup sayur/sup ayam/tom yam (ikut mood)
mlm- jus mate
* slalunya menu sy akan tukar2 sbb kadang2 boring kalau setiap hari mengamalkan menu yg sama.. cuma yg penting skali,kena la pandai kontrol kalori yg diambil.. jgn mkn blebihan.. lebihkn sayur2, buah2 n air kosong.. elak mknn bgrg, bminyak n air manis..
* saya pastikan air kosong diambil melebihi 3000ml sehari..
kdg2 bila tringin nk amik protein, sy suka mkn ikn keli.. sy akn mkn ikn keli bakar.. hehe.. tp mmg sy amalkn air kosong yg byk.. bila lapar, sy x mkn, sy akn minum air.. tentang senaman, sy ada buat senaman yg mudah seperti berjalan 1 jam sehari, skipping dan naik turun tangga.. memadai 30 min sehari.. asalkan mengeluarkn peluh.. saya jarang buat senaman yg heavy.. slalu buat yg ringan2 n mudah2 aja.. =) yg penting kena pastikn pengambilan kalori adalah di bawah 1000 kalori sehari n pastikn perut bebas drpd kalori 2 jam sebelum n 3 jam selepas meminum jm5.
diet dlm bulan ramadhan
Pengguna boleh mengambil JUS MATE 5 pada waktu sahur tanpa perlu mengambil makanan lain.
Banyakkan minum air masak semasa sahur untuk mengaktifkan JUS MATE 5 dan memberi tambahan tenaga sepanjang hari ketika berpuasa.
JUS MATE 5 akan memberi tenaga , kenyang dan dapat melakukan kerja harian seolah-olah tidak berpuasa sebelum tiba waktu berbuka.
Bagi mereka yang mengamalkan JUS MATE 5 2 kali sehari , disyorkan mengambil sepeket JUS MATE 5 pada waktu sahur dan sepeket lagi selepas menunaikan solat tarawih. JUS MATE 5 akan berfungsi menjalankan proses penghadaman.
Bagi pengguna yang mengalami gastrik , mereka disyorkan mengambil ubat gastrik terlebih dahulu dan pastikan mengambil JUS MATE 5 2 jam selepas itu bagi mengelakkan diserang gastrik.
✿ CADANGAN ATURAN MINUMAN DIET JUS MATE 5 DI BULAN RAMADHAN ✿
DIET 1 ( BERAT KURANG DARI 80KG )
DIET 2 ( BERAT LEBIH DARI 80KG )
sarapan pagi ( sahur ): hanya jus mate 5 air masak secukupnya. Berbuka puasa ( maghrib ) : Dahulukan dengan buah kurma , dan air masak. Sup sayur, tomyam atau beehon sup. malam ( selepas solat tarawih )
✿ pastikan perut kosong dari kalori selama 2 jam sebelum dan selepas mengambil jus mate
PERINGATAN!!
campurkan serbuk jus mate dengan 400-500 ml air sejuk ke dalam bekas " shaker bertudung " goncang dan jus mate sedia di minum.
✿ anda tidak akan merasa sakit perut memulas. Apa yang anda rasa adalah macam biasa sahaja dan selesa.
PERINGATAN PALING PENTING !!!
~>>> PASTIKAN ANDA MINUM BANYAK AIR PUTIH..TERUTAMA SEKALI SEWAKTU SAHUR DAN SEWAKTU BERBUKA PUASA..YANG PASTINYA, SEKIRA ANDA MENGIKUTI CARA DIET YANG BETUL PASTI ANDA AKAN SENTIASA BERASA KENYANG
INFO KALORI MAKANAN
Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori
kategori : Minuman
minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
minuman kotak 250g - 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
mentega 2 sudu teh - 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hasil pencarian XoXo..
1tbsp minyak apa jenis pun 120 kalories
1 tbsp butter 100 calories
1tbsp santan low fat 9- 15 calories
1tbsp santan biasa 30-50 calories
1/2 cup sayur 20-30 calories
1/2 cup nasi, pasta, mi, bihun, cereal 100 calories
1 keping roti less 100
1 potato n banana less 100
100g seafood - 100 calories
100g fish - 120-150
100g chicken 130-150
100 g red meat 150
1tbsp sos2 .. 20-40
~~~ credited to XoXo ( from cari.com)
french fries - 1 small cup (90g) 290 Kcal
hot dog - 1 whole (82g) 225 Kcal
mashed potatoes -1 cup regular (94g) 87Kcal
Big Mac - 1 570Kcal
~~~~ credited to marisa_anuar( from cari.com)
Sangat tinggi / Very high (> 600 kcal)
Nasi goreng (dengan telur, ayam dan sayur) /
Fried rice (with egg, chicken and vegetable)
Tinggi/High (401 -600 kcal)
Mi bandung/Bandung noodles
Kueh tiau bandung/Kueh tiau bandung
Mi kari/Curry mee
Nasi dagang/Nasi dagang
Mi hoon bandung/Mee hoon bandung
Nasi briyani, nasi sahaja/Nasi briyani, rice only
Nasi minyak/Oily rice
Sederhana / Medium (101 - 400 kcal)
Nasi lemak/Nasi lemak
Mi sup/Mee soup
Roti telur/Roti telur
Kueh tiau goreng/Fried kueh tiau
Roti canai/Roti canal
Capati/Capati
Mi hoon goreng/Fried mee hoon
Mi goreng/Fried mee
Nasi ayam/Chicken rice
Rawadosai/Rawadosai
Putu bambu/Putu bambu
Dosai/Dosai
Rendah / Low (0- 100 kcal)
Idlii/ldlii
Putu mayam/Putu mayam
Tuesday, 17 August 2010
Jus Diet Mate 5
Hari ni hari pertama aku start minum jdm5.. sebelum ni aku minum rxlite... selepas 7hari minum.. berat badan turun hampir 7kg.. tapi dah 3bulan minum tak turun2.. macam tu jugak.. so, aku bertukar pula ke jdm5.. tak tahulah mcm mana pulak.. harap2.. impian nak slim hingga 5okg tercapai.. insyaallah....
Abg aku pun mengharap jugak klu aku kurus.. katanya .. klu aku kurus.. lagi cantik.. abg makin sayang... hehhehee.. cabaran ni.. kena sungguh2.. sahur tadi tak makan nasi pun.. cuma makan sayur jer.. hope aku leh control makan dlm bulan pertama ni.. klu turun 5-10kg bulan pertama ni syukur sangat2...
JDM5 ni aku kena minum selama 3bulan.. jika ada perubahan... aku akan teruskan gingga bulan2 seterusnya.. jika tiada perubahan... wallahuallam.. tak tahulah nk buat cam ner lagi... bulan dpan plan nak start fitness first.. tp masa tu yg sellau tak mengizinkan...
malam tadi pi tgk anak alina.. dia dapat abby boy.. hensem... kecil2 dah hensem... time dia criter pglaman melahirkan anak tu yang aku tak tahan... dia sakit 5 hari... ermmm menakutkan... tapi skunk dia dh hapy coz dah ada anak yg comel... aku dan hubby tak tahulah bila ... hope ada rezeki aku lepas balik umrah nanti...
disebabkan aku baru mula berdiet ngan mate 5.. pagi ni hubby ku makan maggie.. sempena menghormati mood dietku... hehhehehe.. kesian abg...
Abg aku pun mengharap jugak klu aku kurus.. katanya .. klu aku kurus.. lagi cantik.. abg makin sayang... hehhehee.. cabaran ni.. kena sungguh2.. sahur tadi tak makan nasi pun.. cuma makan sayur jer.. hope aku leh control makan dlm bulan pertama ni.. klu turun 5-10kg bulan pertama ni syukur sangat2...
JDM5 ni aku kena minum selama 3bulan.. jika ada perubahan... aku akan teruskan gingga bulan2 seterusnya.. jika tiada perubahan... wallahuallam.. tak tahulah nk buat cam ner lagi... bulan dpan plan nak start fitness first.. tp masa tu yg sellau tak mengizinkan...
malam tadi pi tgk anak alina.. dia dapat abby boy.. hensem... kecil2 dah hensem... time dia criter pglaman melahirkan anak tu yang aku tak tahan... dia sakit 5 hari... ermmm menakutkan... tapi skunk dia dh hapy coz dah ada anak yg comel... aku dan hubby tak tahulah bila ... hope ada rezeki aku lepas balik umrah nanti...
disebabkan aku baru mula berdiet ngan mate 5.. pagi ni hubby ku makan maggie.. sempena menghormati mood dietku... hehhehehe.. kesian abg...
Saturday, 14 August 2010
Aku dan ketensionanku
Boring giler hidupku sejak dua menjak ni... tak tahu nak buat apa.. melalui hari2 yang sama jerr..Hari2 trading dan tunggu hubby balik kerja.. menunggu hubby tu suatu penyeksaan buatku..
Malam ni brmakna malam ke 4 aku dan hubby gi terawih.. Hujan ptg td lebat sgt.. so, kat surau tikar2 habis basah.. aku smbahyang atas tikar yang basah,...namun tak apa.. aku bersyukur.. aku dapt berita di JASIn melaka tadi.. ada ribut kuat di pasar ramdhan... 2 org meninggal.. dan 18 orang cedera parah... disana lebih dasyat berbanding dr tmpat aku cuma basah tikar untuk solat sahaja... ya allah.. lindungilah rumah aku ya allah...
Berkenaan mengaji pulak... hari ni aku dah masuk juzuk yang ke 4... minta2 aku dapat habiskan 30juzuk untuk bulan ini.. dan semoga puasaku tahun ini lebih diberkati oleh allah...
dah 3hari berbuka dengan mertabak dan masakan sendiri... rajin pula aku ke dapur untuk puasa kali ni... aku malas nak keluar... sbb takut penat nak terawih ...
Sunyilah hidup aku ni... lambatnyer masa berlalu.. tidak sabar aku nak ke mekah... tinggal lagi 24 hari sahaja...
Ya allah.. terimalah aku untuk menjadi tetamumu... panjangkan umurku untuk aku mengabdikan diri padamu...
berkenaan trading bulan ni.. kurang memberangsangkan... Tapi alhamdulillah.. bulan ni aku sempat simpan 10k dalam ASB.. untuk masa depan aku...
Geng2 forex pun semakin sunyi... mgkin sibuk berpuasa atau ramai yang margin call.. minggu lepas aku close akaun aku ngan cut loss.. banyak jugak.. tapi aku bersyukur.. sbb selama ni allah dah beri banyak rezeki untuk aku dan suamiku...
Ya allah.. ampunilah dosa2 aku... terasa kerdil diri ini disisimu... berilah aku kesihatan sempurna supaya aku tekun beribadat padamu.... aminnnn
Malam ni brmakna malam ke 4 aku dan hubby gi terawih.. Hujan ptg td lebat sgt.. so, kat surau tikar2 habis basah.. aku smbahyang atas tikar yang basah,...namun tak apa.. aku bersyukur.. aku dapt berita di JASIn melaka tadi.. ada ribut kuat di pasar ramdhan... 2 org meninggal.. dan 18 orang cedera parah... disana lebih dasyat berbanding dr tmpat aku cuma basah tikar untuk solat sahaja... ya allah.. lindungilah rumah aku ya allah...
Berkenaan mengaji pulak... hari ni aku dah masuk juzuk yang ke 4... minta2 aku dapat habiskan 30juzuk untuk bulan ini.. dan semoga puasaku tahun ini lebih diberkati oleh allah...
dah 3hari berbuka dengan mertabak dan masakan sendiri... rajin pula aku ke dapur untuk puasa kali ni... aku malas nak keluar... sbb takut penat nak terawih ...
Sunyilah hidup aku ni... lambatnyer masa berlalu.. tidak sabar aku nak ke mekah... tinggal lagi 24 hari sahaja...
Ya allah.. terimalah aku untuk menjadi tetamumu... panjangkan umurku untuk aku mengabdikan diri padamu...
berkenaan trading bulan ni.. kurang memberangsangkan... Tapi alhamdulillah.. bulan ni aku sempat simpan 10k dalam ASB.. untuk masa depan aku...
Geng2 forex pun semakin sunyi... mgkin sibuk berpuasa atau ramai yang margin call.. minggu lepas aku close akaun aku ngan cut loss.. banyak jugak.. tapi aku bersyukur.. sbb selama ni allah dah beri banyak rezeki untuk aku dan suamiku...
Ya allah.. ampunilah dosa2 aku... terasa kerdil diri ini disisimu... berilah aku kesihatan sempurna supaya aku tekun beribadat padamu.... aminnnn
Thursday, 12 August 2010
11 august 2010 ( 1 ramadhan)
yeeeeeeeeeeee... puasaaaaaaaaa datanggggggggg lagiiiiiiii
Kelebihan Solat Terawih
1. Kelebihan Solat Tarawih Malam Pertama
* Diampuni dosa orang-orang yang beriman sebagaimana keadaannya baru dilahirkan.
2. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kedua
* Diampunkan dosa orang-orang yang beriman yang mengerjakan solat Tarawih, serta dosa-dosa kedua ibubapanya.
3. Kelebihan Solat Tarawih Malam Ketiga
* Para malaikat di bawah ‘Arasy menyeru kepada manusia yang mengerjakan solat Tarawih itu agar meneruskan solatnya pada malam-malam yang lain, semoga Allah akan mengampunkan dosa-dosa mereka.
4. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keempat
* Orang-orang yang mengerjakan solat Tarawih akan memperolehi pahala sebagaimana pahala yang diperolehi oleh orang-orang yang membaca kitab-kitab Taurat, Zabur, Injil dan Al-Quran.
5. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kelima
* Allah SWT akan mengurniakan pahala seumpama pahala orang-orang yang mengerjakan sembahyang di Masjidil Haram, Masjidil Madinah dan Masjidil Aqsa.
6. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keenam
* Allah S.W.T akan mengurniakan kepadanya pahala seumpama pahala malaikat-malaikat yang bertawaf di Baitul Makmur serta setiap batu dan tanah berdoa untuk keampunan orang-orang yang mengerjakan tarawih malam itu.
7. Kelebihan Solat Tarawih Malam Ketujuh
* Seolah-olah ia dapat bertemu dengan Nabi Musa a.s serta menolong Nabi itu menentang musuhnya Fir’aun dan Hamman.
8. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kelapan
* Allah S.W.T mengurniakan pahala orang yang bersolat tarawih sebagaimana pahala yang dikurniakan kepada Nabi Ibrahim a.s.
9. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kesembilan
* Allah S.W.T akan mengurniakan pahala dan dinaikkan mutu ibadat hamba-Nya seperti Nabi Muhammad s.a.w.
10. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kesepuluh
* Allah SWT mengurniakan kepadanya kebaikan dunia dan akhirat.
11. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kesebelas
* Ia meninggal dunia di dalam keadaan bersih dari dosa seperti baru dilahirkan.
12. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduabelas
* Ia akan dibangkitkan pada hari kiamat dengan muka yang bercahaya-cahaya.
13. Kelebihan Solat Tarawih Malam Ketigabelas
* Ia akan datang pada hari kiamat di dalam keadaan aman sentosa dari sebarang kejahatan dan keburukan.
14. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keempatbelas
* Malaikat-malaikat akan datang menyaksikan mereka bersolat Tarawih serta Allah S.W.T. tidak akan menyesatkan mereka.
15. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kelimabelas
* Semua malaikat yang memikul ‘Arasy dan Kursi akan berselawat dan mendoakannya supaya Allah mengampunkannya.
16. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keenambelas
* Allah S.W.T. menuliskan baginya dari kalangan mereka yang terlepas dari api neraka dan dimasukkan ke dalam syurga.
17. Kelebihan Solat Tarawih Malam Ketujuhbelas
* Allah S.W.T menuliskan baginya pahala pada malam ini sebanyak pahala Nabi-Nabi.
18. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kelapanbelas
* Malaikat akan menyeru: Wahai hamba Allah sesungguhnya Allah telah redha denganmu dan dengan kedua ibu bapamu (yang masih hidup atau yang sudah mati).
19. Kelebihan Solat Tarawih Malam Kesembilanbelas
* Allah S.W.T akan meninggikan darjatnya di dalam Syurga Firdaus.
20. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh
* Allah S.W.T mengurniakan kepadanya pahala sekelian orang yang mati syahid dan orang-orang soleh.
21. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh satu
* Allah S.W.T akan membina untuknya sebuah mahligai di dalam syurga yang diperbuat dari cahaya.
22. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh dua
* Ia akan datang pada hari kiamat di dalam keadaan aman dari sebarang huru-hara pada hari tersebut.
23. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh tiga
* Allah S.W.T akan membina untuknya sebuah bandar di dalam syurga daripada cahaya.
24. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh empat
* Allah S.W.T akan membuka peluang untuk dua puluh tahun ibadat bagi orang-orang yang mengerjakan solat Tarawih pada malam tersebut.
25. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh lima
* Allah S.W.T akan mengangkat seksa kubur darinya.
26. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh enam
* Allah S.W.T akan mengurniakan pahala empat puluh tahun ibadat bagi orang-orang yang mengerjakan solat Tarawih pada malam tersebut.
27. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh tujuh
* Allah S.W.T akan mengurniakan kepadanya kemudahan untuk melintasi titian sirat sepantas kilat.
28. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh lapan
* Allah S.W.T akan menaikkan kedudukannya seribu darjat di akhirat.
29. Kelebihan Solat Tarawih Malam Keduapuluh sembilan
* Allah S.W.T akan mengurniakan kepadanya pahala seribu haji yang mabrur.
30. Kelebihan Solat Tarawih Malam Ketigapuluh
* Allah S.W.T akan memberi penghormatan kepada orang yang bertarawih pada malam terakhir dengan firman-Nya (yang bermaksud): Wahai hambaku!, makanlah segala jenis buah-buahan yang Engkau ingini untuk dimakan di dalam syurga dan mandilah kamu di dalam sungai yang bernama salsabil serta minumlah air dari telaga yang dikurniakan kepada Nabi Muhammad s.a.w. yang bernama Al-Kautsar.
Subscribe to:
Posts (Atom)
DIET 1 (KURANG DARI 80 KG)
Sarapan pagi : Hanya JM5 Tengahhari: Gantikan dengan sedikit makanan ringan seperti sup sayur, tomyam atau sandwich. Petang : Ambil buahan seperti apple hijau
DIET 2 (BERAT LEBIH 80KG)
Sarapan pagi: Hanya JM5 Tengah hari: Gantikan dengan sedikit makanan ringan seperti sup sayur, tomyam atau sandwich. Petang : Ambil buahan seperti apple hijau Malam : AMbil JM5 sebelum tidur
Selepas mengambil JM5, setelah sejam anda bolehlah minum air kosong sebanyak 1.1 liter dan anda akan merasa kenyang. Elakkan mengambil sebarang makanan berkalori selepas empat jam pengambilan JM5.
Anda pasti akan mendapat hasil yang berkesan kerana program diet JM5 ini memberi jaminan kepada anda untuk memperoleh bentuk badan idaman.