petua diet ( aku ambil dari FB seorang brother Zul..)

salamulaikum wrt. Wbt kepada semua...
Saya baca post post yang lepas. ada yang berhasil.. ada yang kurang berhasil...
Pengalaman saya yang nak kongsi disini... saya turun 30 kg... dari 103kg ke 73kg... dan pernah sampai 70kg... sekarang saya maintain berat saya 75-76kg... dah selama 14 bulan dah... dari Mei 2009 sehingga hari ini... pemakanan saya mmg lain drp dulu.. sejak amal jusmate.. saya boleh kontrol makan... sekarang makan nasi tak leh banyak... satu senduk sahaja pun sudah terlampau kenyang...itu pun tak berapa kisah dengan nasi... bukan satu keperluan bagi saya... jika tak makan.. tak jadi masalah...

Memang betul ad yang cakap... jika makan kurang pun badan akan turun beratnya....
CUMA PERSOALANNYA BERAPA KG BOLEH TURUN SEBULAN DAN MAMPUKAN ANDA MENAHAN LAPAR KEMUDIAN BERSENAM..

CARA DIET ASLI : Kurang Kalori/Makan, bersenam dan minum air masak 8-12gelas sehari... insayAllah boleh turun 2-3kg sebulan. Jika anda mampu... cubalah buat... memang orang yang ada azam yang kuat mesti berjaya...dalam setahun boleh turun 30kg..

Pengalaman saya .. Pada tahun 2007 ( berat saya 106kg )..saya pernah diet selama 4 bulan termasuk di bulan puasa... saya kurang makan hanya minum nesvita, oat, roti dan milo sahaja dan nasi sebulan makan 3-4 kali sahaja..dan selalu bersenam 3-5kali seminggu.. hasilnya saya turun 8 kg shj.( purata 2kg sebulan )

Kemudian lepas raya tahun 2007, saya putus asa dengan penurunan tersebut.. saya kembali makan seperti biasa dan tambah..tambah ..tambah.. sehingga berat saya naik semula mencecah 103kg..

Pada Oktober 2008 saya tertarik dgn jusmate5 dan buat selidik melalui internet... ( sila cari ikut google@yahoo.. jumpa dalam forum kelab diet online.. pro dan contra...) buat perbandingan dengan produk diet yang lain... produk herba lain .. tengok cara penyediaan... compare harga dia...
Dan pada Disember 2008 saya buat keputusan membeli 3kotak + jadi ahli..

Saya minum 2 pek sehari.. malam dan tengahari.. 1 kotak untuk 10 hari pertama saya turun 3kg... saya gembira sangat... terus saya order 6 kotak lagi... ( ketika itu ada duit lebih... ) dan saya habiskan 9 kotak untuk 3 bulan... saya turun 20kg... pinggang saiz 44inci jadi 36inci... gembira bukan kepalang... bajet hanya RM1350 saya mampu turun 20kg... ( jika pegi sliming center.. mau cecah 5-10k. )

Sejak turun 20kg.. ramai rakan-rakan tanya dan berminat, dan saya hantar testemoni saya ke Herba prima... saya menang cabarang langsing ke2.. hadiah melancong ke Bandung.. tapi tak pegi kerana ada kerja yang tak dapat dielakkan... lepas keluar muka dalam Harian Metro ramai yang order dengan saya... bulan keempat Mac 2009 saya dapat bonus RM2000 lebih... alhamdullilah... sudah pulang modal yang saya labur... badan sudah langsing.. dapat bonus lagi...

JADI DI SINI.. JIKA RAMAI YANG BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN... TERMASUK SAYA, MENGAPA TIDAK ANDA... ADAKAH PRODUK JUSMATE 5 INI MENIPU ANDA ATAU CARA DIET ANDA YANG SILAP.... RAJIN-RAJIN KAN LAH MENCARI INFO TENTANG DIET... APA FAKTOR MENYEBABKAN BERAT TAK TURUN.... TIDAK PERLULAH ANDA MEMBUAT TELAHAN MENGATAKAN PRODUK INI TIDAK BERKESAN.

Bagi saya.. produk diet yang berada dipasaran semuanya baik dan berkesan... dia boleh menolong orang menurunkan berat badan masing.. masing... ( sila ikut aturan dan cara yang diberikan oleh produk tersebut ) jika lihat dalam akhbar sekarang... produk langsing kini timbuh macam cendawan... masing2 keluar iklan... terpulanglah anda nak pilih yang mana... yang membezakannya adalah DIRI ANDA SENDIRI, KEAZAMAN ANDA, KOS PRODUK @ RAWATAN TERSEBUT, CARA PENYEDIANNYA.. METABOLISMA BADAN ANDA... Jika tidak masakan ada testimoni bagi mereka yang berjaya.... Bagi yang kurang berjaya.. memang ada... apa yang perlu.. carilah kat mana silap anda... cara diet anda kah atau sebab lain.
Sebelum start diet Sesorang itu perlu faham tahap metabolisma nya dan berapa kalorikah ( tenaga @ makanan ) dia perlukan sehari.. sila pegi web yang saya nyatakan dibawah untuk kira metabolisma anda..dan keperluan kalori anda...
CONTOH saya disini
Saya lelaki umur 38 tahun, tinggi 1.65m berat 75kg..( BMI saya lebih, tapi tak jadi masalah kerana rangka tubuh saya yang besar )
BMI saya 27.5.. kategori Berat berlebihan (overweight ) Jika BMI lebih 30..Obesiti/kegemukan
BMI ideal adalah 25, Jadi berat ideal saya sepatutnya bawah 68kg...
Nak kira BMI sila pegi sini http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
Nak kira Metabolisma BMR sila pegi sini http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
Jadi Metabolisma saya untuk saya bagi berat 68kg adalah... 1564.2
Keperluan KALORI yang saya perlukan seharian( ikut Harris Benedict Formula )
Jika tiada senaman langsung ( kerja pejabat... tiada masa nak bersenam )
BMR X 1.2 = 1564.2 x 1.2 = 1877 kalori.
Jadi saya perlu makan 1877 kalori sehari, jika untuk maintan berat saya 68kg..
Malangnya saya tidak boleh makan serupa itu 1877 kalori..kerana jika saya makan banyak itu..berat saya pasti akan bertambah, ini kerana metabolisma saya terlalu rendah...saya maintain berat saya 75-76kg selama setahun ini pun hanya makan 800-1000 kalori sahaja..
Point kat sini... anda perlu tahu berapa banyak sebenarnya badan anda perlukan makanan @ kalori.. saya ada masalah metabolisma rendah... ada orang masalah gen gemuk...( metabolisma keluarga yang rendah )
Baiklah.. sini saya bagi contoh 1800 kalori... yang rata..rata ... orang kita perlukan seharian..
1. Sarapan pagi
1 pinggang nasi lemah = lbhkrg 400 kalori
Teh O ( 2 sudu teh gula ) = 40kalori

2. Minum pagi jam 10.00 am
1 kpg roti/sandwich tuna = 80kalori
Teh 0 = 40 kalori

3. Makan t/hari
Nasi 1 pinggan( 3cawan ) = 520kalori
Peha ayam =200 kalori
Sayur campur 1 cawan = 45 kalori
Air masak = 0 kalori
Jumlah = 615kalori

4. Makan Malam
Nasi Goreng mamak = 600 kalori
Teh Tarik = 90 kalori
Jumlah kalori 1865kalori...
Itu lah makanan yang perlu anda ambil bagi berat badan 68kg kebawah dan tinggi 1.65m jika nak maintain berat badan... ( saya tak boleh ikut menu diatas.. jika ikut berat saya akan naik.. sebab.. memang metabolisma saya rendah.. )
Jika dah makan 1865 kalori... malam tengok bola... makan mister patato satu balang/bentuk selinder 160gram = 835 kalori ( lihat label nutrition fact kat bekas tu.. 100g=500kalori ) 1 mister patato = 1 pinggan nasi tegahari + Milo ais ( 130kalori )
Bila anda makan lebih drp kalori yg diperlukan... kat sini sudah lebih 800 kalori... makan 10 malam.. 8000kalori lebih.. dan tiada senaman utk bakar kalori yang lebih itu...
Anda pasti akan naik berat 1kg/10 hari @ 3kg/sebulan.
Jika nak turun berat... anda perlu bakar 8000 kalori ( 1 jam jogging 400kalori dibakar ) atau 20jam jogging utuk turun berat 1kg.
Anda percaya atau tidak ?
1kg=8000kalori. ( Setengahnya kata 7000kalori )

Pernah lihat Rancangan “The Biggest Loser Asia” Astro chanel Hallmark 702...
Mereka kontrol makan bawah 1500kalori dan buat senaman 10 jam sehari... bakar 5000kalori sehari... seminggu 35000 kalori dibakar dan purata peserta turun 2-4kg seminggu.
Jadi ada masakah anda... buat senaman macam mereka... atau jogging 1 jam sehari selama sebulan... dan pasti anda akan turun 2-5kg sebulan..
Dalam Program Diet dengan Jusmate 5, DDR sarankan kita makan bawah 1000 kalori @ 800 kalori sehari dan ambil JM5.
DDR tidak cakap ... anda boleh makan apa yang anda suka.. dan kemudian minum produk kami... anda tak perlu diet.. minum produk kami.. berat anda turun...
Jika ada pengedar yang cakap macam ini... memang sahlah pengedar itu penipu... dan pentingkan bonus...
FAKTA : UNTUK KURANGKAN BERAT BADAN ... KALORI MASUK MESTI KURANG DARIPADA KALORI KELUAR. KALORI MASUK < KALORI KELUAR
MAKAN SIKIT/KALORI RENDAH DAN LAKUKAN AKTIVITI BANYAK @ BERSENAM LEBIH
BARULAH BERAT AKAN KURANG..
Jadi 800-1000 kalori adalah makan separuh daripada biasa...

BAGAIMANA ANDA MAMPU TURUN 3KG @ 5KG @ 12 KG @ 14 KG SEBULAN

Tubuh badan dan metabolisma kita tidak sama dengan orang lain... ada orang kurus yang makan 2 pinggan nasi... tapi tak gemuk..gemuk... mungkin metabolisma nya tinggi... atau sistem penghadaman nya terlalu cepat memproses... makan banyak buang banyak... ada orang gemuk ( macam saya ) makan banyak..lagi cepat naik berat.. makan sikit pun naik juga... ( apa yang saya makan selalunya jadi isi... buang air besar memang sikit ) itu sebabnya saya jadi gemuk...

Jadi tidak hairanlah jika pengguna jusmate 5 yang mampu turun 15 kg dalam masa sebulan... ada yang turun 3 kg sahaja... Purata berat saya turun hanyalah 5-6kg sebulan... saya tetap gembira... janganlah kita samakan tubuh kita dengan orang lain... jika kita turun 3 kg sebulan itu dikira sudah bagus... jika nak lebih banyak kena usaha lagi... contohnya buatlah senaman.. dan minum 2 peket sehari atau lebih... atau diet extreme...( jika berani ) ambil jusmate 5 dan air masak sahaja... buat 10 hari... insayallah anda boleh turun 8-10kg dalam masa 10 hari. ( Insayallah boleh.. kerana ada dah orang yang buatnya...

Saya pernah cuba.. tak makan selama 3 hari.. cuma minum jusmate 5 dan air masak sahaja.. turun 2kg, tapi rasa tak selesa.. kerana fitrah manusia perlu makan... jangan lawan fitrah...

Saya minum 5 bulan (15 kotak) JM5 untuk turun 30kg ( Lemak badan saya jenis degil..payah nak turun)
Pelanggan saya hanya minum 6 kotak sahaja ( 5 bulan juga ) Turun 32kg... daripada 122kg hingga 80kg... sekarang target 70kg..

Jadi penurunan terpulang pada tubuh badan sesorang... keazamannya... dan displinya..
Banyak cadangan dan saranan supaya tinggalkan nasi... ya.. cadangan itu juga bagus... tapi apa yang penting anda tahu kalori yang anda ambil... jika anda tak makan nasi.. tapi menguyah kacang 2 bungkus sehari atau mister patato... samalah anda makan nasi sepinggan dengan lauk ayam dan milo ais..

Bagi saya terpulanglah diet anda nak buat macamana... janji anda makan bawah 1000 kalori... minum jusmate 5 dan air masak 10-12 gelas (2.5lietr-3 liter / 2botol mineral besar sehari semalam ) Jika makan bawah 800 kalori pun lagi bagus..

Saya suka ambil roti putih.. 1 kpg roti 70 kalori.. jika 12 kpg = 820 kalori.
Amalan diet saya
Pagi 2@3kpg roti+air teh O kurang manis , 10 pagi epal@2kpg roti, tengahari Jusmate 5, petang buah@2kpg roti, malam 2@3kpg roti atau sup sayur, ( roti kaborhidrat sama juga dengan nasi ) so jumlah saya makan bawah 800 kalori... alhamdullilah saya tak rasa lapar... dan saya masih bertenaga... boleh bersenam pada petangnya..

kerana apa... kerana formula jusmate5. L carnitine membantu membakar lemak dan tukarkan jadi tenaga.... hoodia gordonii bantu menahan lapar... soy protin untuk tenaga... jadi formulanya sudah membantu dalam diet anda..

Memang mula-mula saya minum jusmate5 saya tanya pada pengedar tersebut... tak boleh makan nasi langsung ke... Memang dijawabnya ya.. jika nak berkesan lebih cepat... dan ramai pelanggan saya bertanya soalan sama dengan saya... apa yang saya bagitau adalah keperluan mengambil kalori seharian... 800 kalori atau bawah 1000 kalori.. dan minum air masak banyak..kerana air masak menolong meningkatkan metabolisma badan...
dan saya bagitau mereka.. jika minda kita mmg terikat dengan nasi.. dan tak boleh tinggal nasi.. bahagilah sepinggan nasi tu jadi 2, 1/2 makan pagi, 1/2 makan petang@malam. thari minum jusmate. atau minum jusmate5 pagi..thari makan separuh 400kalori... petang atau malam makan separuh..400 kalori... atau bahagi 5 bahagian..makan 1/5sahaja setiap kali lapar… makan acap dalam kuantiti yang sikit… itu sebabnya saya cadangkan ambil roti sahaja…. Boleh makan 2@3 kpg.. untuk alas perut..

Rata-rata pelanggan saya..bagitau.. mereka berjaya turun berat badan.. dan boleh tinggal nasi... tak terlalu nak makan nasi... bagi saya ..nasi tak de masalah.. yang masalahnya adalah lauk pauk...itu sebab saya suka cadangkan ambil roti..
atau yang paling baik ambil buah dan sayur... epal sebiji 65kalori.. sayur campur satu cawan baru 45 kalori ( cuma bila nak masak sayur campur tu.. cukuplah menumis bawang putih dgn 1sudu makan minyak shj 144kalori )

Bagi mereka yang kata berat mereka naik bila berhenti minum jusmate.. harap mereka tengok balik cara permakanan mereka... jika minum jusmate turun 5kg sebulan... selepas berhenti.. apa yang anda makan.. adakah anda makan bawah 1800 kalori atau anda makan tambah..tambah..tambah.. atau mengunyah junk food je... kacang cap tangan... mister patato... twistes.. cuba tengok label kat pembalut makanan tersebut.. kacang 70gram=lbhkrhg 350kalori nak sama nasi lemak sepinggan...

DDR dalam pamplet Herba Prima cakap... jika target berat dah tercapai.. boleh berhenti dan kontrol pengambilan kalori.. memang berat tak akan naik... atau ambillah jusmate5, 1 kali seminggu... ( tujuan supaya metabolisma kita meningkat utk bakar lemak )

Makan sikit tak semestinya kalorinya rendah... benda tinggi kalori..makanan berlemak, junk food, benda berminyak.. coklat... so... prihatin tentang kalori yang dimakan..bukanya kuantiti makanan yang diambil... Nak makan banyak boleh.. makanlah sayur-sayuran..atau buah buahan... kerana sayur dan buah tinggi serat.akan cepat kenyang dan kurang kalorinya....

Ada masanya saya luangkan masa bersama anak anak pegi KFC.. anak anak makan ayam... saya pilih yang paling sikit kalorinya... sayap KFC dlm lbh krg 150 kalori shj.. air diet coke.. 0 kalori, kalau air lain dalam 140 kalori. atau Pepsi Max 0 kalori. Bukan tak boleh makan... yg penting tau jumlah kalori yang anda ambil...

Nak tau jadual kalori taip dlm google atau yahoo info kalori.. insyAllah akan keluar banyak lah laman web yang bagi info tentang kalori tu...

So.. yang kata Jusmate5 ini menipu pula... janganlah buat andaian .. jika anda guna tapi tak turun terus anda buat kesimpulan produk ini menipu...

Adakah anda baca info dalam pamplet Herba Prima tu sehabisnya...DDR ada bagitau antara sebab penurunan lambat adalah
1. pernah ambil pil langsing kimia.. duromin
2. Pil perancang..implan
3. Ubat yang ada Steriod..ubat asma pun ada steriod..
4. Pernah guna atau sedang amal produk herba atau langsing yang lain... mungkin berlawan dgn produk jm5..
5. atau anda mmg tidak sabar pada awal permulaan diet... cepat putus asa.. baru 3 hari tahan diet dan tak tahan...
6. tidak ikut aturan minum.. minum jusmate5 ketika perut kosong.. 2jam sebelum dan 2@3jam selepas minum perut misti kosong kecuali air masak..
7. ANDA KURANG MINUM AIR MASAK@MINERAL.. PLEASE MINUM 8-12GELAS SEHARI

yang no 1, 2, 3 & 4 tu bersabarlah..teruskan minum jusmate 5, bulan pertama mungkin tak turun langsung atau hanya 1@2kg sahaja... insyallah pada bulan seterusnya ia akan turun... banyakkan minum air masak...

Yang bulan pertama turun.. tapi bulan seterusnya kurang memberangsangkan penurunanya pula.. yang perlu anda buat
1. Tukar menu... jika asik makan roti sahaja.. tukar pada sayur @ buah atau nasi..
2. tukar masa minum jusmate..atau masa makan.... tubuh badan jika dapat tenaga ontime seperti jam 1 tengahri selalunya tuan punya badan akan makan... so dia dah timing tak akan bakar lemak badan dah sebab ..makanan sekejap lagi akan masuk... so tipukan badan anda dengan ubah masa makan tersebut.. lewatkan sejam @ dua jam supaya badan akan bakar lemak apabila kalori tak masuk...
3. yang pernah saya buat... saya off diet 1@2 hari.. pegi makan KFC ke Mac D ke.. makan apa yg saya suka, lauk sedap2 ke ... lepas tu esoknya start diet semula.. dua hari anda makan besar tak naiknya berat anda... janganlah risau.. insyallah berat akan turun kembali...

SORRY POST SAYA PANJANG SANGAT.. HARAP DAPAT MEMBANTU DAN MOHON MAAF JIKA ADA YANG TERSINGGUNG...